루테인1 눈 건강의 비밀, 루테인의 놀라운 효과 1. 루테인의 기본 개념루테인은 카로티노이드 계열에 속하는 항산화 물질로 주로 녹색 채소나 노란색 과일, 계란 노른자 등에 포함되어 있습니다.눈 건강에 중요한 역할을 하며 특히 황반이라는 눈의 중심부에 고농도로 존재합니다.루테인은 빛의 유해한 자외선이나 블루라이트로부터 눈을 보호하며 시력을 보호하고 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 기여합니다. 루테인은 우리가 섭취하는 다양한 식품에서 발견됩니다.시금치, 케일 같은 녹색 잎채소, 호박, 당근 등 노란색 및 주황색 채소에 많이 함유되어 있습니다.또한 계란의 노른자, 옥수수에도 높은 함량으로 존재합니다.루테인은 자연적으로 체내에서 생성되지 않으므로 음식 또는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 2. 눈 건강과 루테인의 관계① 루테인이 눈에 미치는 영향 루테인.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
