비타민 c 하루 섭취량1 건강을 위해 꼭 알아야 할 비타민 C의 필수 정보와 섭취 방법 1. 비타민 C란 무엇일까?비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.사람들은 비타민 C가 필요하다는 것은 알지만 정확하게 무엇인지 잘 모르는 경우가 많습니다.비타민 C는 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 하는 '수호자' 같은 존재입니다.특히 항산화제로서 우리 몸을 지켜줍니다.항산화제는 우리 몸에서 일어나는 산화라는 과정에서 나오는 해로운 물질, 즉 활성산소를 제거해 줍니다.마치 녹슨 철을 닦아내는 것처럼, 비타민 C는 우리 세포를 깨끗하게 보호해 줍니다.활성산소는 나쁜 친구라서 많이 쌓이면 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키거나 질병을 일으킬 수 있습니다.그래서 비타민 C가 아주 중요한 영양소입니다. 또한, 비타민 C는 피부 건강에도 중요한 역할을 합니다.비타민 C가 부족하면 피부가 쉽게 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
