오메가 3 보충제1 오메가 3 무조건 좋을까? 부작용과 주의 사항 알아보기 1. 오메가 3 보충제 선택 시 유의할 점오메가 3 보충제를 고를 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 양의 오메가 3을 식품으로 섭취하는 것이 어렵기 때문에 보충제에 의존하게 됩니다. 그렇다고 아무 보충제나 먹기보다는 현명한 선택이 필요합니다. 다음 몇 가지 기준을 참고해 보충제를 고르는 것이 좋습니다.① 천연 vs. 합성 오메가 3 오메가 3 보충제는 크게 천연과 합성으로 나뉩니다.천연 오메가 3은 생선에서 직접 추출한 것으로, 우리가 식품을 통해 섭취할 때와 동일한 형태입니다.반면, 합성 오메가 3은 화학적으로 만들어진 형태로 가공 과정을 거친 제품입니다.천연 오메가 3은 몸에서 더 쉽게 흡수될 뿐만 아니라 산패의 위험이 적습니다.따라서 가능한 한.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
