손톱1 비오틴이 풍부한 식품으로 건강한 피부와 머리카락 만들기 1. 비오틴이란 무엇인가?비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 비타민 B7이라고도 불립니다.주로 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 필수적인 역할을 하며 에너지를 생성하는 데 중요한 기여를 합니다. 비오틴은 다음과 같은 주요 기능을 수행합니다. ① 탄수화물 대사비오틴은 당을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다.섭취한 음식의 탄수화물을 효율적으로 분해해 우리 몸이 에너지를 쉽게 사용할 수 있도록 돕습니다. ② 지방 대사지방을 분해해 에너지원으로 변환하는 과정에서 비오틴이 필수적입니다.또한, 지방산의 합성에도 관여해 체 내 균형을 유지합니다. ③ 단백질 대사비오틴은 단백질을 분해하고 아미노산을 합성하는 데 중요한 역할을 합니다.이는 근육 성장과 유지에 필수적입니다. ④ 세포 건강세포가 정상적.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
